レコーディングダイエットのやり方と効果

レコーディングダイエットとは？

レコーディングダイエットは、自分の食べたものをすべて記録（レコード）することで自分の食べたものを意識して、食事量をコントロールしてダイエットをするものです。批評家の岡田斗司夫さんが自分のブログで明かした方法です。レコーディングダイエットを行うことで、一年余りで50キロ以上落とすことに成功した究極のダイエット法です。

体重117キロだったのが67キロに落ち、体脂肪率も42％から17％へと変化したそうです。岡田斗司夫さんの提案する、安全で確実なダイエット法がレコーディングダイエットです。
みなさんもぜひ試してください。
今からレコーディングダイエットを紹介します。

レコーディングダイエットのやり方（１）

まず、岡田さんが言うことに耳を傾けましょう。
太っているということは、太る努力をわざわざ毎日しているということ。「太るための努力を毎日繰り返す」という結果によって、体型的に太ってしまったのだそうです。その努力を止めるだけで、誰もが劇的にやせ始めるのだ、と岡田さんは言っています。

では、そのレコーディング・ダイエットとは何なのでしょう？
岡田さんは、「要するに、仕事みたいにダイエットのことを考えてやせるんです。仕事のときは、行動を管理するためにスケジュール表を書きますね。レコーディングダイエットの場合は、まず自分がなぜ太っているのかを、メモすることによって毎日の食事内容を明らかにすることから始めます。
これが第一段階です。
　

レコーディングダイエットのやり方（２）

次に、一日の始まりの時に、何を食べようかという行動予定を立て、今日は何を食べるのかをあらかじめ決めます。仕事ですからきっちりその通り守るようにします。そのとおり食べていると、勝手にやせてきます」と、述べています。実に簡単なダイエット法ですね、レコーディングダイエットというものは。
いままでこんなに簡単な方法をどうして誰も思いつかなかったのでしょうか。

女性の発想ではなく男性だからできた発想だという人もいますが、やせられるのなら男性も女性も関係ありません。
とにかくみなさんもこのレコーディング・ダイエットを試してみてください。
　

レコーディングダイエットの効果

ただし、これはすべてのダイエットにあてはまりますが、ダイエットによって、血行が良くなって、体によい影響を与えます。もちろん、その良い影響は、美容にも良い影響を与えます。まず、ホルモンの分泌が盛んになり、女性ホルモンは肌にも栄養を与えますから、だれでもお肌がつやつやしてきます。
さらに、運動をすれば、カロリーを消費し、脂肪を燃やすので当然体重が減少してきます。
だから、一度始めたら、途中でやめたりしないで、長く続けることが望ましいものです。お友達を誘って、一緒にやるのもいい方法でしょう。